Как забыть бывшего. 5 шагов

Забыть бывшую любовь легко только на словах. Боль, которую мы чувствуем в моменты расставаний, сжигает изнутри и заставляет поверить в конец света. Это может длиться неделями, а то и месяцами. Если ничего не предпринять.  Итак — 5 простых шагов — которые помогут забыть бывшего или забыть бывшую.

Шаг 1. Чистим ленту от следов бывшего (бывшей)

Забыть бывшего парня (или девушку) быстро не получится, если окружающий мир будет постоянно напоминать. Забудьте о “давай останемся друзьями” — друзья не делают друг другу больно. Расфрендживайте! Везде — в соц-сетях, в кругах, в общих компаниях. Блокируйте в Вайбере и Телеграмме. Отписывайтесь от общих страниц, групп, выходите из семей в Гугл Плей Мюзик и подобных сервисах. Чем раньше вы перережете пуповину, тем быстрее получится забыть. Это словно снять пластырь — можно долго и мучительно, а можно одним рывком.

Шаг 2. Разрешаем себе скорбеть

Чувства, даже к бывшей любви, заслуживают уважения. Самое страшное, что происходит после разрыва — это разочарование. И не только в человеке, но и в отношениях в принципе. Позже это может вылиться в кучу проблем и годы психотерапии. Чтобы этого не случилось — хороните. Хороните не человека, а свои чувства. Представьте себя на похоронах — в гробу ваши чувства к бывшему или бывшей — с ними только как с покойником — либо хорошо, либо никак. Можно написать речь — вспомнить, за что вы любили эти чувства, что хорошего они принесли в вашу жизнь, погоревать о том — как трудно вам будет без них. Речь хорошо бы распечатать и ритуально сжечь. Как бы кощунственно это звучало — но это помогает.

После можно устроить ритуальные поминки — с вкусностями, винишком и позволением себе нарыдаться от души. На поминках можно — они для этого и придуманы.

Шаг 3. Открываем место для нового, чтобы забыть бывшего старого!

Боль и обида — это энергия. Как огонь. Ее можно направить на саморазрушение, а можно вывести вовне и применить в полезном деле. Лучшее применение для боли после разрыва — это уборка. Включите любимую музыку или хороший сериал и беритесь за тряпки и веники. К тому же это отличный способ избавиться от хлама.
Для этого:

• возьмите каждую вещь в руку;
• задайте себе вопрос — приносит ли она мне счастье?
• если ответ — нет! — смело выбрасывайте.

Ваша задача — сделать этот мир сейчас как можно более уютным и комфортным.

Шаг 4. Собираем урожай

После того — как вы сожгли все мосты и вдоволь наплакались — пора включать ум.

Любые — даже самые короткие отношения — похожи садоводство. Сначала вы садите семена в почву, холите их и лелеете, а потом собираете урожай. И если урожай вас не очень устроил — надо попытаться выжать хоть что-то. В данном случае — это жизненный опыт. И лучше — если он будет осознанным. Иначе в будущем психологи неплохо на вас заработают.

Что такое осознанный опыт — это выводы, которые помогут вам идти дальше и построить более крепкие отношения. Вы из формулируете сами — исходя из фактов.

В то же время — неосознанный опыт — это выводы, которые наш уже из без того больной мозг делает на основе стереотипов и установок, заложенных в нас обществом.

Например — мужчина предал, сделал очень больно, вы расстались. Первый неосознанный вывод, который делает мозг — доверять мужчинам нельзя — будет больно! Во что это выльется потом? Правильно — в невозможность следующих отношений.

Поэтому стоит проявить осознанность и сделать другой вывод — опираясь на факты: Да, этот мужчина предал, и так закончил отношения. Но до этого — в них было много хорошего (вспоминаем, что именно и сколько — а хорошее точно было. Если бы не было — вряд ли вы бы так убивались). Опираемся на список и делаем вывод — мне нужен мужчина с которым это хорошее можно повторить, но который не предаст. Вывод — теперь я точно знаю, кто мне нужен.

Чтобы делать осознанные выводы было проще — чертите таблицу.

Шаг 5. Чтобы забыть бывшего — выходим в люди.

Психологи рекомендуют не спешить с новыми отношениями после тяжелого разрыва. И это правильно. Но вовсе не означает, что вам нужно закрыться в 4-х стенах и ни с кем не общаться.

Напишите список из пяти мест или развлечений, куда вам давно хочется сходить.

Это может быть как банальное кино, так и прыжок с парашютом. Ваша задача — почувствовать, что жизнь продолжается. И она не стала серой и унылой, потому что из нее исчез всего лишь один человек.

Звоните старым друзьям, заводите новых. У вас есть официальный повод — оторваться на полную. Ведь вы стоите на пороге чего-то нового! 

Психологи утверждают — чтобы забыть бывшего или бывшую — нужно время. По расчетам специалистов — ровно половина того, сколько длились отношения. Но кто сказал, что все это время вам нужно страдать?

Подитожим: чтобы забыть бывшего или бывшую нужно — вычеркнуть его из жизни, отгоревать по-полной, выбросить из жизни все старое и ненужное, сделать выводы и выйти в люди. Вот так!